老师们、同学们：大家上午好!

　　今天我与大家交流的题目是：养成好习惯，造就好人生。

　　学习是学生的天职，对我们来说，最主要的任务就是搞好学习。作为一名中学生，要取得优异的成绩，就要培养两个习惯，即良好的生活和学习习惯。好习惯是一个人储存在神经系统的资本，养成一种好的习惯，一辈子都用不完它的利息;养成一种坏的习惯，一辈子都还不清它的债务。

　　良好的生活习惯是人生成功的基础。要养成良好的生活习惯，对同学们提以下三点建议：

　　1、按时作息，及时就餐的习惯。同学们现在正是长身体的时候，学习任务也比较重，必须要保证良好的休息和营养。按时作息，要提前回宿舍搞好洗涮，铃响即静，不提倡开夜车，不早起，保证良好的两睡质量，每天按时就餐，必须吃好早餐，喝足开水，不喝冷饮，不吃垃圾食品，从而保证身体健康，精力充沛的投入学习。

　　2、持之以恒的锻炼习惯。10月15、16日即将举行秋季运动会，我们要借运动会召开的东风，加强锻炼，为班级争光，更重要的是我们在平日要上好课间操和体育课，养成持之以恒锻炼身体的习惯，每一位同学都要有自己喜欢的运动项目，享受运动的快乐，保证一天良好的精神状态。

　　3、养成良好的卫生习惯。学校的环境优美、整洁、温馨，需要我们大家共同来维护，不乱扔垃圾，并自觉捡拾校园中的杂物。要讲究个人卫生，教室书籍要整齐摆放，宿舍床铺要保持整洁，地面常清扫。今年暑假学校对宿舍进行了大的改建，校容校貌有了较大的好转，我们要珍惜。同时我们大力提倡捡垃圾，捡拾垃圾，净化心灵，彰显我们一中人的良德。

　　要养成良好的学习习惯，需要从以下六个方面来培养：

　　1.制定目标，落实计划。“凡事预则立，不预则废。”每个同学都要根据自身实际，制定自己的学习目标和学习计划，同学们都有成长记录本，上面有一句话，每天落实小计划，实现人生大规划。我们要严格要求自己力求做好。

　　2.珍惜时间，主动学习。爱因斯坦说过，人和人之间的差别在于闲暇之余的利用。同学们中有很多刻苦学习的同学，给我们树立了很好的榜样。即将到来的十一假期，希望同学们在调整身心的同时，加强读书学习，为成绩提高打下坚实基础。

　　3.认真听课，积极参与。我校考入清华大学的李猛，介绍他在中学阶段的学习经验时，感觉最重要的一点就是课前搞好自学，课堂上认真听课，听课时紧跟教师思路，抓住重点，提高听课效率。

　　4.注重规范，限时训练。认真就是能力，规范就是水平。同学们可以反思一下自己的历次考试，答卷是不是合理规范，数据运算是不是由于粗心丢了分数，时间分配是不是合理，这些方面只有平时注重规范，搞好限时训练，包括书写、运算、细心等方面，才能在考试中不丢分。牢记功夫在平时，功到自然成。

　　5.注重总结，勤于思考。平日学习和每次考试过后，希望同学们根据自己的作答情况，具体到每一科的某一类型，在典型习题本或纠错本上做好总结，通过总结反思提升自己的实力。平日考试，贵在发现问题，查缺补漏，特别是针对平日学案或考试中暴露问题比较多的知识点，更要注意总结思考研究，做到日清周结，养成勤总结、善思考的好习惯。

　　6.重视阅读，提高素养。每个班级都有读书角，书籍丰富，包括做人方面、学习方面的图书都有很多，同学们一定要多读书、爱读书，通过海量阅读，培养语感、涵养品德。

　　同学们，自古英雄多磨难，通往成功的道路是艰难曲折的，顽强的意志可以克服学习上遇到的困难，知难而进，是取得成功的重要保证。在里约奥运会中夺得冠军的中国女排，在小组赛极为不利的情况下，不抛弃、不放弃，凭借顽强的意志，哪怕只有百分之一的希望，也付出百分之百的努力去拼搏最终完美逆袭，获得冠军，给我们上了生动的一课。希望同学们学习女排精神，胜不骄，败不馁，用顽强的意志克服学习上的一切困难。

　　同学们，“播下一个行动，收获一种习惯;播下一种习惯，收获一种性格;播下一种性格，收获一种命运。”只要用心做，有毅力，相信好的习惯就会养成，就能造就成功精彩的人生。

　　谢谢大家!

迎国旗

唱国歌

升国旗

主持人：王昊东

讲话人：刘相国

编辑：潘超