科学研究发现，焦虑是人类大脑进化的产物，具有双面性，既带来负面困扰，也具有积极效应。焦虑是生活的常态，不同年龄、不同境遇的人都会受其困扰。

　　年轻人焦虑于家里催婚，中年人焦虑于职场危机，事业有成的人又焦虑于子女教育。焦虑是我们生命的一部分，会伴随我们整个生命历程。

　　我们姑且把焦虑比作一只猫吧，想象一下，偶尔撸一把猫，去掉一些焦虑。别让焦虑猫困住你的心灵，接纳并承认它的存在，然后勇敢且热烈地前行！

焦虑是人生的底色

　　焦虑，作为生活的常态，有时恰恰证明了我们对自己生活的重视。

　　上学的时候，为考试和升学焦虑；上班的时候，为工作和薪水焦虑；单身的时候，为对象和自身条件焦虑；创业的时候，为客户源和亏损焦虑；要结婚的时候，为彩礼和房子焦虑；生病的时候，为身体和医药费焦虑；年老的时候，为养老和孤独焦虑。

　　发现了吗？我们不仅无法摆脱焦虑的纠缠，甚至可以说，焦虑就是我们活着的证明。这只猫咪会悄悄伴随着我们，考验我们能否与它和平共处。

　　焦虑的出现并不总是坏事，它往往是因为我们对生活有了新的要求和期待，源于我们对更好、更安全的生活状态的追求，它是我们居安思危意识的体现。

　　焦虑是人生的底色，是我们追求上进的驱动力。即使是婴幼儿，也并非完全无忧无虑。只是他们的焦虑相对较少，主要关乎基本需求，如饥饿、口渴或对母亲情绪的感知。随着年龄的增长和认识的发展，我们的欲望和需求越来越多，生活也变得越来越复杂。住在我们内心的焦虑猫也会逐渐长大，它时常会因为各种事情感到躁动不安，人就越来越容易感觉到焦虑。

　　成年人面临的压力和挑战远超孩童时期，这或许就是成年人更容易感到焦虑的原因。焦虑的出现，旨在刺激我们找到满足和发奋的平衡之道而已。

　　有的人认为焦虑是因为你想得太多而做得太少。这种说法也许不完全正确，但有一定道理。

　　当焦虑产生时，它实际上是在提醒我们，是时候通过行动改变现状了。

　　如果这个时候，我们只是大谈特谈焦虑存在的合理性，而完全忽视了焦虑对我们发出的提示，那么我们很可能会陷入焦虑的怪圈里，无法真正解决问题，也无法过上理想的生活。就像你面对一只凶狠的小猫，如果你采用凶狠的态度，那么它可能会更激烈地向你发起进攻。相反，如果你采用安抚的态度，试着去了解它的需求和渴求，这只小猫就会陪着你一起找到前进的方向。

　　所以，面对焦虑，我们应该找到平衡之法，学会与之握手言和，坦然接受它的存在。如实记录和分析让我们感到焦虑的事情，审视并“删除”那些不合实际的欲望。将对未来的焦虑具象为切实、可操作的步骤，确定目标、拆解目标、制订计划、执行计划、调整计划，可以帮助我们更好地了解内心的欲望，更好地应对焦虑。

　　如果你想要成为一个知识渊博的人，那么可以根据自己的情况做一个循序渐进的计划。例如，每天睡前阅读十分钟至二十分钟，或者每天读一篇自己喜欢的文章。起初，先用简单可执行的计划，培养自己对阅读的兴趣，在对阅读产生兴趣之后，再逐步增加阅读时间，而后灵活调整自己的阅读计划。

　　对其他所有目标，适用同样的操作原理，即从简单易操作的计划开始。不要幻想短期内就能达到一个极具挑战性的高度。“新手小白30天蜕变，月入过万不是梦。”“从一无所有到年入百万，他只用了半年时间。”“曾经无人问津，三个月后他成了别人高攀不起的大神。”这类标题在如今的互联网上太常见，它用“速成”给普通人制造了一个梦，并无情地收割着人们的焦虑。大批人蜂拥而上，为那个看似触手可及的梦想买单，最后却没有让梦想照进现实。当梦的泡影碎裂，焦虑会蜂拥而上。

　　不过，焦虑也有好的一面。它可以指引我们看清楚自己内心真正想要的东西，使我们在行动和改变中更加专注。

　　当然，改变并非一朝一夕的事，关注当前、活在当下，把握每一刻的生活，对理解和克服焦虑至关重要。

　　不可否认，人类热爱畅想未来，但我们也常常因此错过眼前的美好。急于成长，长大后又怀念转瞬即逝的童年时光；急于赚钱，在赚到钱之后又用钱来换取健康；急于实现未来的目标，却对当前的幸福视若无睹。

　　所以，在和焦虑共生的日子里，别忘了“活在当下”。这是先哲们留给我们最朴素、最简单、最宝贵的处世哲学之一。正如《牧羊少年奇幻之旅》中所写：

　　“焦虑与人类同时诞生，而且由于我们永远无法完全掌握它，我们将不得不学习与它一起生活，就像我们学会了与暴风雨一起生活一样。”

　　让我们摒弃掉那些过度的追求，给自己的心灵做做减法。只要专注当下，做好手边的每一件事情，生活中的美好就会不断靠近我们，焦虑也会渐行渐远，我们自己也会焕发新生。